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白湯ダイエット

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以前、水を飲むことによって
ダイエット効果を加速させるという記事を書きましたが

今回は
白湯ダイエット』です。


白湯』ってご存知でしょうか?

白湯=さゆ です。  「はくゆ」でありません^^;



白湯はどんなものかというと、
簡単に書くとあたたかいお湯のことです。
お湯ダイエットと言った方がわかりやすいですね。


これを飲むことによって
ダイエット効果を出すのが白湯ダイエットです。


なぜ白湯を飲むことによって
ダイエット効果が得られるのでしょうか?



白湯を飲むことで以下のような効果があります。


1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を
温めることができるのです。

飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、
脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。


私は寝起きにコップ1杯飲んでいます^^



2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出

白湯を飲んで内臓機能が温められることで
内臓が活発に働くようになり、
消化作用が促進されます。

結果、
体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップし、
老廃物が一掃されれば、
肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、
体内の浄化にも役立ちます。



3.尿量がアップし、余分な水分を排出

白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、
体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。

結果、尿量の増加とともに体重も減少。

便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。


始めた初日は一日に何回も
トイレにいくことになると思います^^;


なので夜寝る前に飲むのは要注意です。

何度もトイレに起こされてしまいますので(汗)

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白湯の作り方
どんなものを飲めばいいのかという話になりますが、
私の場合、ミネラルウォーターをコップに注ぎ
電子レンジに入れ温めます。


温度は体温よりも少し上くらいがいいです。

温度設定できる電子レンジをお持ちの方は
42度から45度くらいですね。



それをゆっくり噛むように少しずつ飲んでください。



朝のコップ一杯の白湯が
体の機能を劇的にアップしてくれるのには
本当に驚きです!!!


他の方のブログを拝見しますと
毎食後に1杯ずつがいいとも書いてありますね。

ただし、飲みすぎは禁物です。

たくさん飲めば
その分効くのかというとそうではありません。


あまり飲みすぎるとむくんだり、
本来必要な栄養素まで流されてしまうみたいです。


目安は一日800mlくらいみたいですね。

とにかくおすすめです♪
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