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ダイエットの味方! 『水』 (後半)

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今回もダイエットの効果を加速してくれる
『水』についてです。


まだまだいろんな良い効果があります^^


☆体内のデトックスができる

ダイエットの上で強敵な
「セルライト」
というものがありますが、
実はこれ、
脂肪細胞と老廃物がくっついたものなんです!



これ以上増やさない為にも、
老廃物はどんどん出していきたいものです。


腸もそうですが、
尿で排出される老廃物も忘れてはいけません。

これは腎臓を通して行われています。



水を飲むとトイレが近くなる現象は、
回数が多い分、
あなたの体(主に血液)は老廃物が溜まってますよ、
という体の静かなサインとも受け取れます。


ちなみに1日の排尿回数は、
体のしくみから8~10回が良いとされています。
これより少ない方は、
そもそもトイレの回数が少ない、という可能性も。

どんどん排出しましょう。
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☆汗をかきやすくなる

汗をかく=デトックス
と思っている方が多いですが、実は
汗そのものから排出される老廃物は

体が排出する老廃物の全体量の約3%

と、とても少ないんです。


とは言え、汗からでしか排出されない
老廃物もありますし
代謝が上がると多少の汗は自然と出るので、
適度な汗をかくことは良いことと言えます。



でも、そもそも体の水分量が少ないと、
汗がかけません。



血液など、
他に優先しなければいけない箇所があるからですね。



また、汗は体温調整の役割をしているので、
ダイエットの際に簡単でも運動を考えている方は、
体調維持の為にも大切な要素のひとつです。


☆リンパの流れが良くなる

老廃物を回収するリンパ腺ですが、
実はリンパ腺自体には
運動能力がないことを知らない人が、
多いのではないでしょうか。


リンパ液が流れるのに必要なのは、
筋肉と静脈の動きです。

この2つがきちんと動いていないと、
老廃物も流れない、ということです。


リンパマッサージなどで、
表面の腺は改善が見込まれますが、
リンパは腎臓にも繋がっているので
内臓など内側はどうしても難しいですよね。


水をきちんと摂取することで、
リンパの流れを全体的に改善→老廃物の排出
に繋がります。


水は本当に大切な役割をしてくれていますね☆
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