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知っておくべき人間の代謝について

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みなさん努力してますか?
私はがんばってますよ!


トレーニングに運動、生活の中でもダイエット
関わるであろうことはなんでもしてます!



今回は『代謝』についてです。



夏になるとスポーツをすると大量の汗をかき、
体重計に乗り「痩せた痩せた^^」
って喜んでいる人いますけど、
それ体の水分が出ただけですから^^;

その後水分補給すればあっさり元に戻ります。


ダイエットにおいて重要なのは代謝を上げ、
脂肪を燃焼することですよね。



みなさん知っていたでしょうか?
季節によって代謝のレベルが変わるんですよ!!!


日本には四季があるのですが実は

冬の1月、2月がもっとも代謝が上がるのです!!!

それはなぜなのかは後半で^^
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それはなぜかというと

人間の体は外気の温度が10度以下になると、
体温を維持し、
内臓を冷えから守ろうと働くんです。


平熱の36度を保つために、
私達のカラダは頑張って熱を作り出そうとするので
カロリーが消費され、
代謝がぐんぐんアップします。

つまり、

外気が寒ければ寒いほど、
代謝が上がり痩せやすくなるというわけです。



また、
体温調整のポイントとなる褐色脂肪細胞も、
温度差によって刺激が与えられると
働きが活発になることが分かっています。


寒い冬に褐色脂肪細胞を刺激する
ストレッチエクササイズを行うことで、
脂肪燃焼
どんどん促進されるということになります。


しかし、冬は動きたくないですよね。


でも冬に動かないと
脂肪を蓄えようとして
脂肪がつきやすくなってしまいます。

代謝が上がるからと
喜んでばかりいられないですね。

逆に7月、8月は一番代謝が悪くなります^^;



だからといって夏は
ダイエットやめよう
などとは思わないでください。



1月、2月のための準備期間だと思って
頑張るべきだと私は思います。
筋肉はオールシーズン鍛えればつくわけですし。


とにかく私が勧める
4つの事 を守りながらお互いがんばりましょう!!
twitterから来られた方はぜひリツイート&フォローよろしくお願い致します^^
更新通知はtwitterで行っています。
https://twitter.com/juncrossover
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